Aide à l'arrêt du tabac

Arrêt du tabac : quels bienfaits sur ma santé ?

Quelle que soit la raison qui pousse à arrêter de fumer (se libérer de la dépendance, protéger son entourage, préserver sa santé ou faire des économies…), l’arrêt du tabac va très vite se ressentir sur votre corps et votre esprit :

- Au bout de deux jours : vous retrouvez le goût et l’odorat
- Au bout d’un mois, vous verrez des changements sur votre peau et sur votre énergie
- Après quelques mois, vous verrez vraiment la différence sur votre respiration et sur les performances sportives
- En une année, vous avez diminué le risque d’une maladie du cœur
- En dix ans, le risque d’un cancer est considérablement diminué, et votre espérance de vie se rapproche de celle d’une personne n’ayant jamais fumé

En plus de ces changements physiques, votre vie en général sera plus sereine, car votre concentration et votre sommeil seront améliorés.

Comment savoir si on est dépendant ?

La dépendance physique correspond à un besoin physiologique de fumer. Votre corps et votre cerveau en ont besoin. Le manque se traduit par des sensations physiques désagréables que seule la nicotine pourra soulager.

Vous pouvez faire le point sur votre dépendance avec ce petit questionnaire : https://www.tabac-info-service.fr/je-fais-le-point-sur-ma-dependance-physique

Comment arrêter de fumer ?

Il existe beaucoup de solutions pour arrêter de fumer. S’il est conseillé de faire appel à un professionnel de santé qui pourra vous accompagner au mieux. Dans les deux cas, la motivation sera très importante !

Vers qui me tourner si je veux me faire accompagner ?

Votre médecin traitant
Un tabacologue : vous pouvez faire une consultation physique ou appeler le 3689, vous serez mis en relation gratuitement avec un tabacologue

Comment me motiver si je veux arrêter seul ?

Vous pouvez vous inscrire sur le mois sans tabac. C’est un moyen simple, gratuit et ludique pour vous accompagner dans le premier mois de votre sevrage. Pour vous inscrire et en savoir plus, rendez-vous ici : https://mois-sans-tabac.tabac-info-service.fr/inscription

Comment la Mutuelle Le Ralliement peut-elle m’accompagner ?

Les consultations et les soins remboursés par la sécurité sociale, dans le cadre de prescriptions médicales, seront remboursés au même titre que tout autre soin.

Selon votre garantie, vous avez également un forfait annuel de remboursement de soins pour l’arrêt du tabac. Ainsi, vous pouvez vous faire remboursement vos patchs, gommes à mâcher,… Mais également des soins d’acupuncture, d’hypnose et homéopathiques qui peuvent vous aider à arrêter.

Pour le remboursement : il suffit de nous transmettre une facture (attention pour les soins spécifiques comme l’acupuncture, l’hypnose… il faudra que la facture mentionne que le motif de la consultation est l’arrêt du tabac).

Pour plus d’infos et conseils, rendez-vous sur https://www.tabac-info-service.fr/