Chaleur : 7 français sur 10 dorment mal

Les beaux jours sont là, et à l’aube des vacances d’été on pourrait se dire que le moral est comme le soleil, au beau fixe. Néanmoins, selon un sondage Opinion Way, les nuits de certains Français peuvent par fortes chaleurs se muer en véritable souffrance. Ainsi selon l’étude, nous sommes 73% à trouver que la qualité de notre sommeil est dégradée. Sudations, fatigue et irritabilité découlent de cet inconfort nocturne. A tel point que 39% des sondés se disent même prêts à faire lit à part afin de gagner des heures de repos. Des désagréments que les épisodes de canicules ne vont pas arranger.

Comment bien dormir même quand le thermomètre s’affole ?

Comme au Ralliement, nous sommes pour la paix des ménages et pour la forme de nos adhérents, voici quelques conseils pour mieux dormir et éviter de passer la nuit dans une chambre transformée en four thermostat 8 :

• Hydratez-vous toute la journée, même sans sensation de soif. Et prenez une douche avant de vous coucher,
• Faites si possible des siestes dans une pièce sombre, volets fermés,
• Évitez la raclette le soir. Mangez léger au dîner, et de bonne heure.