Addictions... toutes et tous concernés

Quand parler d’addiction ?

Tout commence par une activité ou une consommation perçue comme agréable, dont le côté plaisant pousse à y revenir régulièrement puis de plus en plus souvent, malgré les risques connus sur la vie sociale, la santé physique ou psychologique et qui, au fil du temps, entraînent une perte de contrôle.

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Quels sont les mécanismes de l’addiction ?

Chaque petit plaisir de la vie quotidienne active les circuits de la récompense en libérant un peu de dopamine dans notre cerveau. C’est cette réaction chimique qui nous incite à renouveler des expériences ressenties comme agréables.

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L’alcool, le tabac, les drogues ou les jeux d’argent et de hasard sont réputés pour provoquer une libération plus importante de dopamine, créant dans le cerveau la mémoire d’une satisfaction très intense qui donne l’envie tout aussi intense de retrouver de plus en plus fréquemment cette sensation de plaisir.

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Mais à force d’être surstimulée, la dopamine devient moins active et pour retrouver la même sensation agréable, il en faudra toujours davantage.

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On observe alors des périodes de pics de dopamine lors de consommations ou de pratiques intenses, suivies de périodes d’arrêts qui provoquent des chutes brutales de dopamine très inconfortables entraînant la sensation de manque.

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Ces variations importantes de dopamine peuvent s’accompagner de fluctuations importantes d’humeur, avec une alternance des moments de bien-être, voire d’euphorie, et des moments de tristesse, d’irritabilité ou de colère, avec une détresse physique et psychologique provoquant du stress plus ou moins intense.

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Le stress a la particularité de brouiller les signaux de la réflexion, de la prise de décision et de recul situés dans la partie préfrontale de notre cerveau. Lorsqu’il est intense et se répète régulièrement, il conduit à une perte de contrôle progressive.

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Existe-t-il une vulnérabilité aux addictions ?

Dans l’absolu, personne n’est à l’abri, mais en réalité de nombreux facteurs peuvent entrer en ligne de compte : l’âge, le sexe, la fragilité émotionnelle, le niveau de stress déjà présent mais aussi l’environnement, les fréquentations, le contexte de vie et enfin la génétique.

Ainsi :

• Plus l’initiation est précoce, plus le risque d’addiction est élevé.
• Les personnes dont les parents sont addicts ont plus de risques de le devenir à leur tour.
• Les jeunes sont davantage en recherche de sensations fortes.
• Les détresses psychologiques rendent plus vulnérable.
• Une personne souffrant d’1 addiction a 7 fois plus de risque d’être sujette à une 2^ème.

Les conséquences sur la vie quotidienne

Au-delà des conséquences physiques bien connues (cirrhose pour la consommation d’alcool, cancer du poumon avec le tabac, …), les addictions peuvent aussi avoir des répercussions lourdes sur le cerveau (troubles de la mémoire, difficultés à gérer le stress même après être sorti de l’addiction, vieillissement prématuré des cellules neuronales, …) et avoir un impact financier et sur la vie sociale, familiale ou professionnelle.

Quels signes doivent alerter ?

• Des pensées omniprésentes qui peuvent tourner à l’obsession
• Une envie irrépressible, plus forte que la raison, malgré la connaissance des conséquences négatives associées
• La perte d’intérêt pour les autres activités autrefois plaisantes
• L’isolement social progressif
• Le sentiment de perte de contrôle.

Quelques pistes pour s’en sortir…

Les répercussions étant à la fois sociales, physiques et psychologiques, il est souvent envisagé un accompagnement pluridisciplinaire (médical, psychologique et social).

Ces accompagnements sont pour la plupart gratuits.

Les lignes d’écoute :

Les interlocuteurs sont formés pour repérer les signes de détresse, avoir une écoute active et orienter vers les structures adaptées.

• Tabac Info Service : 39 89
• Alcool Info Service : 0 980 980 930
• Drogues Info Service : 0 800 23 13 13
• Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13‍

‍Les structures d’accueil :

• Destinées aux personnes qui ont besoin d’un accompagnement plus personnalisé
• CSAPA : Centre de Soins, d’Accompagnement et de Prévention en Addictologie (certains sont réservés à l’accueil des jeunes et de leur entourage).
  

Les Thérapies Cognitives Comportementales (TCC) :

Intégrées dans les accompagnements ci-dessus ou accessibles auprès d’un professionnel de santé formé à ces pratiques, elles ont pour vocation d’aider à identifier les situations à risque, acquérir des clés pour modifier les comportements, trouver des alternatives en cas de manque. Elles s’inscrivent dans une psychopédagogie du changement sur le long terme.

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